Tips Makanan Dan Nutrisi Sederhana Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Anda

Nutrisi Amerika dalam keadaan menyesal. Bergantung pada di mana diet Anda sekarang berada, Anda mungkin memiliki berbagai upaya yang harus Anda lakukan. Informasi dalam artikel di bawah ini dapat membantu Anda memahami semuanya. Pelajari cara memberi makan tubuh Anda apa yang dibutuhkan.

Mulai dengan lambat saat Anda mengubah pola makan menjadi lebih baik. Perubahan tidak bisa dipaksa dalam semalam. Anda juga tidak ingin mengganggu kesehatan dan kimia internal Anda dengan konsumsi makanan berlebih yang bahkan mungkin tidak Anda pedulikan. Perlahan memasukkan barang-barang yang lebih sehat ke dalam diet Anda selama beberapa waktu akan membantu Anda menjadi lebih sehat.

Jangan sepenuhnya menghilangkan makanan favorit Anda, tetapi gantikan rendisi yang lebih sehat jika memungkinkan. Anda perlu mengetahui fakta nutrisi tentang makanan yang Anda makan sehingga Anda dapat memastikan Anda mendapatkan apa yang Anda butuhkan. Ini menjadi lebih mudah sekarang karena banyak restoran menawarkan informasi ini.

Untuk mendapatkan nutrisi yang tepat, minumlah multi-vitamin. Cara terbaik untuk mendapatkan sebagian besar vitamin Anda dari makanan segar, tetapi multivitamin akan memastikan bahwa Anda tidak melewatkan yang penting.

Selalu sertakan sarapan dalam rencana Anda untuk diet apa pun yang dimaksudkan untuk memenuhi kebutuhan gizi Anda. Sarapan tidak hanya membantu metabolisme Anda, tetapi juga memberi Anda vitamin dan nutrisi.

Biarkan anak-anak Anda membantu Anda berbelanja makanan. Mereka kemungkinan besar akan memakan buah dan sayuran yang mereka pilih sendiri. Ini juga dapat memberi mereka kesempatan untuk mencoba makanan baru jika mereka melihat sesuatu yang terlihat menarik.

Diet sehat jantung harus mencakup makanan yang rendah lemak dan tinggi protein. Ikan dan unggas tanpa kulitnya memenuhi persyaratan ini. Unggas yang dipanggang, dipanggang atau dipanggang adalah yang terbaik. Daging putih unggas juga lebih baik daripada makan daging gelap.

Seng sangat bagus untuk membantu Anda pulih dari penyakit. Sistem kekebalan Anda diberi dorongan ketika Anda makan makanan yang menyediakan seng, sehingga Anda akan pulih dengan cepat dan melawan penyakit di masa depan. Sumber seng yang sangat baik termasuk biji labu, persik, bibit gandum, dan stroberi. Makanan ini juga memiliki antioksidan penting.

Buah beri, pir dan buah persik rasanya enak saat dihaluskan dan merupakan camilan sehat. Ini akan membuat penyebaran manis yang bisa Anda pakai di pita keripik atau digunakan sebagai saus untuk pretzel. Jenis buah apa saja bisa dicoba, dan Anda bisa mengubahnya sesering yang Anda mau, selama Anda tidak bosan dengan ini.

Bicarakan dengan anak Anda tentang cara makanan baru tercium, terlihat dan terasa, daripada mencoba meyakinkannya bahwa rasanya enak. Mendorong eksplorasi. Jika teksturnya terdengar menarik, mereka mungkin ingin mencobanya.

Makan bukan hanya tentang meletakkan sesuatu di depan Anda di mulut Anda. Kesehatan yang baik adalah tentang mempelajari makanan apa yang benar-benar Anda butuhkan. Gunakan apa yang telah Anda pelajari di sini untuk meningkatkan gaya hidup Anda. Bergantung pada seperti apa pola makan Anda saat ini, ini bisa membutuhkan sedikit usaha atau bisa makan banyak. Memahami nutrisi dan bagaimana pengaruhnya terhadap Anda adalah penting untuk tetap sehat dan berumur panjang.

Tags: